правила для беременных

студии
акции

АКЦИИ В КЛУБАХ

 

Правила беременным

Правила для беременных


правила для беременныхВы ждёте ребёнка... Мечтаете о здоровом малыше, счастливом материнстве. Поэтому сейчас Вам важно следить за своим здоровьем более внимательно. Беременность – это очень серьёзное испытание организма на прочность.
Регулярно посещайте акушера-гинеколога, не пропускайте назначенных визитов, даже если Вы полагаете, что причины для беспокойства отсутствуют. Точно и своевременно выполняйте рекомендации и предписания врача.
Доктор будет наблюдать, как протекает беременность и развитие плода. Совершенно естественно, что во время беременности самочувствие не всегда бывает хорошим. Доктор подскажет Вам, как справиться с недомоганием и как разрешить более серьёзные проблемы, требующие срочной медицинской помощи.
Вашему организму необходимо приспособиться к происходящим изменениям, поэтому подготовьте себя физически, эмоционально к тому, что Вы станете мамой.

  • В каких случаях нужно немедленно обратиться к врачу, не дожидаясь назначенной даты визита?

-сильная боль в нижней части живота
-кровотечение из половых путей
-постоянная тошнота и рвота
-потеря сознания
-мышечные судороги
-сильная и продолжительная головная боль
-затруднённость дыхания
-затуманивание или ослабление зрения
-не снижающаяся высокая температура тела
-снижение или отсутствие активности плода на сроке беременности более 26 недель

  • Советы женщинам:
Питайтесь правильно...
Полноценная сбалансированная диета чрезвычайна важна для нормального развития беременности, подготовки организма к родам, самих родов и грудного вскармливания малыша. Доктор (или наш ведущий акушер-гинеколог) может назначить Вам специализированный комплекс витаминов, макро и микроэлементов. Питаться лучше часто и понемногу, чем редко и большими порциями.
 
  • Следите за своим весом...
За время беременности прибавка в весе должна быть не более 10-12 кг. Ешьте больше овощей и фруктов, снизьте потребление соли, жирных и сладких блюд. Из-за прибавления веса и гормональных изменений во время беременности могут появиться растяжки на животе, бёдрах и груди. Регулярно массируйте живот и бёдра с применением крема. А на наших специальных занятиях фитнесом во время беременности и послеродовой гимнастики Вы сможете избежать подобных проблем.

  • Больше двигайтесь...
Рациональная физическая нагрузка укрепляет мышцы спины и живота, поддерживая правильную осанку и снижая усталость. Плавание (аквааэробика) и лёгкая гимнастика (фитнес) улучшают эластичность кожи. Комплексы физических упражнений следует предварительно обсуждать с врачом.

  • Уделяйте достаточное время отдыху...
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Когда Вы отдыхаете лёжа, старайтесь лежать на боку, предпочтительно на левом – это обеспечит наибольший комфорт Вам и малышу.
 
  • Проводите профилактику варикозного расширения вен...
Носите удобную обувь на низком каблуке, специальные колготки. Когда сидите, держите ноги на пуфике. Массируйте ноги прохладной водой.
 
  • Избегайте приёма алкоголя и курения...
Преждевременные роды, отставание ребёнка в развитии, в том числе умственная отсталость, другие негативные явления являются результатом приёма женщиной алкоголя или курения во время беременности. Пассивное курение также может оказывать негативное воздействие.

  • Старайтесь избегать риска заражения различными инфекциями..
    .
Старайтесь не общаться с заболевшими. Поручите заботу о домашних питомцах другим членам семьи. Тщательно соблюдайте правила личной гигиены. Особое внимание уделяйте гигиене интимных частей тела.

Детский сад

Детский сад летом Круглосуточный Детский Сад Садик в Петергофе Садик в Северодвинске Садик в Сестрорецке Садик в Тярлево Садик в Янино Садик во Всеволожске Садик на Богатырском Садик на Бухарестской Садик на Капитанской Садик на Комендантском Садик на Коммуны Садик на Корзуна Садик на Косыгина Садик на Приморском Садик на Российском Садик на Светлановском Садик на Северном Садик в Горелово Мини-сад Няня на час

от 0 до 3

0-1 года 1-2 года 2-3 года Ранний старт Монтессори "Особый ребёнок"

от 3 до 7

Подготовка к школе 3-4 года 4-5 лет 5-6 лет 6-7 лет Английский язык Бальные танцы Капоэйра Лего-конструирование Логопед
Петербурговедение Психолог Студии Творчества Театральная студия Тхэквондо Ушу Французский язык Хореография Шахматы

от 7 до 12

Английский язык Бальные Танцы Капоэйра Лего-конструирование Логопед Петербурговедение Психолог Студии Творчества Театральная студия Тхэквондо Ушу Французский язык Хореография Шахматы

Взрослым

Аренда Выходной для мамы Кинотерапия Консультация психолога Мастер-классы Спорт Тренинги

Праздники

Аниматоры Выпускные Дед Мороз День Рождения Наши спектакли Новый год Новый год Азимут Сотрудничество
Специальные предложения Эксклюзивные программы

Отдых

Летняя дача Болгария Лагерь в Петергофе Лагерь в Северодвинске Лагерь в Тярлево Лагерь в Янино Лагерь во Всеволожске Лагерь на Богатырском Лагерь на Капитанской Лагерь на Комендантском Лагерь на Коммуны Лагерь на Корзуна Лагерь на Косыгина Лагерь на Приморском Лагерь на Российском Лагерь на Светлановском Наши Мероприятия

Филиалы

Северодвинск

Беременным

Педиатрический блок Акушерский блок Vip-программа Аквааэробика Дополнительные услуги Йога Наши ФОТО Послеродовая гимнастика Правила беременным Программа "Кесарево" Психологический блок Расписание занятий Товары Упражнения Цигун Фитнес

Контакты

Магазин