Эрудит - детский сад,детский развивающий центр,детский клуб

Управление стрессом

Цель тренинга - позволить участникам понять, как развивается стресс в сложных ситуациях, найти факторы, вызывающие стресс, провести самоанализ поведения в стрессе, освоить приемы и техники профилактики стресса. Научиться справляться со стрессовыми ситуациями в процессе их возникновения, понизить накопившийся уровень стресса.

Программа тренинга:
• Стресс: «за» и «против».
Что такое стресс. Механизм возникновения, биологическое объяснение. Стадии развития и их прогнозирование. Позитивный и негативный стресс;
• Люди и конфликты.
• Стратегии и стадии общения. Индивидуальная территория.
• Повышения стрессоустойчивости.
Техники регулирования. Установки, убеждения - их влияние и как его избежать;
• Приемы управления собственным состоянием в простых и сложных ситуациях.
• Снятие внутреннего напряжения.

На тренинге используются такие методы работы, как тестирование, дискуссии, задания на подготовку к сложным стрессовым ситуациям, упражнения на снятие стрессового состояния, отработка действий в конкретных стрессовых ситуациях.
 

Продолжительность тренинга – 3 часа
Стоимость – 850р.